在妇科疾病当中卵巢囊肿都算是比较常见的，这种疾病女性患者一旦患上就会出现小腹疼痛、白带增多以及月经失调等症状表现，严重的话还会导致女性不孕，所以说这种疾病的发生对患者的身心危害都是极大的，因此在平时女性要做好预防，以防止疾病的发生。以下是3个预防卵巢囊肿的方法介绍。
一、少吃辛辣的食品、戒烟戒酒。不要喝酒或者是长时间会受到二手烟的困扰。因为烟和酒都是含酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人很容易导致酸性体质，这样会让身体过度的酸化，会影响健康，让身体的抵抗力和免疫力都下降。也不要过多地吃咸而辣的食物，也不要吃过冷、过热、过期、变质的食物。被污染过的食物也不要吃，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要多吃一些绿色新鲜的有机食品，要防止病从口入。
二、劳逸结合。要有合理健康的生活习惯和饮食习惯。对压力要知道适当放松，做到劳逸结合，不要过度工作。女性要有规律的生活，平时要注意多休息，不要总加班熬夜，也不能成夜去打麻将这样的不好习惯。
三、加强锻炼。加强锻炼是卵巢囊肿预防的重要手段，当身体的体质和免疫力都提高了，疾病才没有这么容易找上来。应多在阳光下运动，使身体能多出汗，排出毒素。
以上就是3个预防卵巢囊肿的方法了，女性想要更好的保养卵巢的话，除了做好这3个方面之外，还需要吃的食物还有很多，比如说吃鱼虾、豆类以及含维生素、胡萝卜素比较丰富的食物等，这些都是可以帮助您保养卵巢，预防卵巢囊肿出现的。
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